이별 후유증, 무시하면 안 되는 이유와 극복하는 법

이별 후유증, 무시하면 안 되는 이유와 극복하는 법

 

 

안녕하세요, 

오늘은 이별 후유증에 대해 얘기해볼까 해요. 이별 후유증이 뭔지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 알아보도록 할게요.

이별 후유증이란?

이별 후유증이란 이별을 한 후에 생기는 감정적인 문제를 말해요. 이별을 한 사람은 슬픔, 분노, 후회, 그리움 등 여러 가지 감정을 느끼게 돼요. 이런 감정들은 일상생활에 영향을 줄 수 있어요. 예를 들면, 잠을 잘 못 자거나, 음식을 잘 못 먹거나, 취미나 공부에 흥미를 잃거나, 술이나 담배에 의존하거나, 전 애인의 SNS를 계속 확인하거나, 다른 사람과 연애를 하려고 강박적으로 노력하거나 하는 식이죠.

 사람마다 다르게 나타나고, 지속되는 시간도 다르지만, 보통 몇 주에서 몇 달 정도 걸린다고 해요.  제대로 치유하지 못하면, 심각한 우울증이나 자살 위험에 빠질 수도 있어요. 그래서 이별 후유증을 잘 극복하는 방법을 알아야 해요.

이별 후유증의 원인은?

원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 하지만 가장 큰 원인은 바로 인정하지 못하는 것이라고 할 수 있어요. 인정하지 못하는 것이 무엇이냐면, 이별을 한 사실을 인정하지 못하거나, 이별의 이유를 인정하지 못하거나, 이별의 결과를 인정하지 못하는 것이에요.

 

예를 들어, 이별을 한 사실을 인정하지 못하면, 전 애인과 다시 만날 수 있을 거라고 착각하거나,  돌아올 거라고 기대하거나,  연락을 계속 시도하거나,  행적을 쫓아다니거나 하는 식이죠. 인정하지 못하면, 자신이 잘못했다고 자책하거나, 전 애인이 잘못했다고 원망하거나, 이별의 책임을 다른 사람이나 상황에 돌리거나, 이별의 이유를 바꿀 수 있을 거라고 생각하거나 하는 식이죠. 전 애인과의 추억을 잊으려고 하거나, 전 애인과의 관계를 유지하려고 하거나, 전 애인과 비슷한 사람을 찾으려고 하거나, 전 애인과의 연결고리를 끊으려고 하거나 하는 식도 됩니다. 이렇게 인정하지 못하는 것은 이별 후유증을 더 심하게 만들고, 더 오래 지속되게 해요. 그래서 이별 후유증을 극복하기 위해서는 먼저 인정하는 것이 필요해요.

이별 후유증을 극복하는 방법은?

 극복하는 방법은 사람마다 다를 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 인정하는 것이라고 했죠.

 

인정하는 것은 이별을 한 사실을 인정하고, 이별의 이유를 인정하고, 이별의 결과를 인정하는 것이에요.

 

이별을 한 사실을 인정하면, 전 애인과의 관계가 끝났다고 받아들이고, 전 애인과의 연락을 끊고,  SNS를 차단하고,  추억을 정리하고,  관련된 것들을 버리는 것 입 니다.

인정하면, 자신의 잘못이나 전 애인의 잘못을 용서하고,  책임을 공유하고,  이유를 이해하고, 이별의 이유를 바꿀 수 없다고 인정하는 것이에요.

 결과를 인정하면, 전 애인과의 추억을 소중히 간직하고,  관계를 마무리하고,  다른 사람이라고 인식하고,  연결고리를 놓아주는 것이에요.

이렇게 후유증을 완화시키고, 빨리 회복되게 해요. 물론 인정하는 것이 쉽지는 않아요. 그래서 인정하는 과정에서는 충분히 슬퍼하고, 울고, 힘들어해도 돼요. 그러다 보면 언젠가는 괜찮아질 거에요. 시간이 지날수록 감정이 무뎌지고, 새로운 삶에 적응하게 됩니다.

 

이별 후유증을 극복하는 다른 방법들도 있어요.

 

예를 들면, 친구나 가족과 이야기하거나, 취미나 운동을 하거나, 자기 개발을 하거나, 여행을 가거나, 자기 자신을 사랑하거나, 새로운 사람을 만나거나 하는 식이죠.

 

이런 방법들은 자신의 감정을 표현하고, 자신의 삶을 바꾸고, 가치를 높이고,  희망을 찾는 데 도움이 돼요.

.이별 후유은 극복할 수 있다고 믿어요. 이별의 고통은 말로 표현할 수 없습니다.

하지만 후유증을 극복하면, 당신은 지금보다 더 강하고 더 행복한 사람이 될 것이라 믿어집니다. 

 

아픈 사랑으로 힘들어 하는 당신에게

좋은 인연이 다시 다가 오길 기대합니다.