생양배추 칼로리 영양성분 먹을때!! 주의할 점
생양배추는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 건강 식재료 중 하나입니다. 이 식품은 낮은 칼로리에 비해 풍부한 영양성분을 제공하여 다양한 건강 이점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 생양배추의 칼로리, 영양성분, 건강 효능, 주의할 점, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생양배추의 영양성분 생양배추는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 100g당 33kcal의 낮은 칼로리를 가지며, 주요 영양성분으로는 수분, 단백질, 지질, 탄수화물, 당류, 식이섬유, 미네랄(칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 등), 비타민(A, K, C, 판토텐산, 엽산, 니아신) 등을 들 수 있습니다. 핵심 영양소와 기능 비타민 K: 뼈의 건강을 유지하고 혈액 응고 과정에 필수적입니다..
2024. 2. 23.